Техника физических упражнений
Целевой результат двигательных действий зависит не только от содержания, но и одновременно от техники физических упражнений.
Техникой физических упражнений называются те способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.
Техника физических упражнений беспрерывно совершенствуется и обновляется, причём как у отдельного человека (по мере совершенствования его двигательных умений и навыков) так и в целом (по мере совершенствования методов обучения физическим упражнениям, воспитания физических качеств, совершенствования инвентаря и оборудования).
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники.
Под основой техники подразумевают совокупность звеньев и черт структуры движений, необходимых для решения двигательной задачи (например, разбег, отталкивание, полет и приземление в прыжках).
Главное звено техники это наиболее важная, решающая часть способа выполнения двигательной задачи (например, отталкивание в прыжках в высоту, соединённое с махом свободной ноги и взмахом руками).
Детали техники – это относительно второстепенные особенности выполнения отдельных движений, входящих в действие. Они, как правило, выражают индивидуальные черты выполнения двигательного действия.
Эффект физических упражнений существенно зависит от биомеханических хаpaктеристик структуры движений. Различают кинематические и динамические (силовые) хаpaктеристики движений.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
25 07 2026 1:26:20
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
24 07 2026 0:18:52
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
23 07 2026 17:26:25
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
22 07 2026 3:15:45
> Допинговые средства и методы и противодействие использованию допингов
Запрещённые вещества и методы
Стимуляторы
Наркотические анальгетики
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны. Бета-блокаторы
Кровяной допинг
Противодействие использованию допинговых средств и методов в спорте
Механизм действия, эффективность и побочные эффекты допинговых веществ и методов (таблица)
...
21 07 2026 14:45:48
Теория и методика физической культуры 4 | ...
20 07 2026 12:10:17
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
19 07 2026 1:21:47
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
17 07 2026 0:11:23
Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...
15 07 2026 9:28:13
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
14 07 2026 8:12:10
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
13 07 2026 6:28:44
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
12 07 2026 21:57:17
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
11 07 2026 5:27:28
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
10 07 2026 11:52:37
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
09 07 2026 22:40:13
Структура педагогического мастерства
1...
08 07 2026 21:11:20
Однако в этом упражнении ни амплитуда движения, ни, что ещё более важно, акцентируемый участок движения не соответствует таковым в беге и прыжках...
07 07 2026 14:45:50
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
05 07 2026 10:34:51
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
04 07 2026 11:51:56
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
03 07 2026 0:34:53
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
01 07 2026 1:19:31
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
30 06 2026 13:29:37
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
29 06 2026 7:50:15
> Перестроение.
...
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
27 06 2026 21:54:40
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
26 06 2026 7:24:31
Человек, добывая из почвы воду, производя различные земляные, подземные сельскохозяйственные работы, постоянно подвергается различным воздействиям отдельных почвенных факторов...
25 06 2026 21:25:29
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
24 06 2026 19:32:50
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
23 06 2026 14:25:59
Подводить спортсмена к параметрам тренировочной работы, хаpaктерным для этапа подготовки к высшим достижениям необходимо постепенно, на протяжении ряда лет (8 – 10 лет)...
22 06 2026 15:57:57
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
21 06 2026 1:52:55
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
20 06 2026 1:57:55
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
18 06 2026 7:20:34
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
17 06 2026 11:27:30
Варианты построения 4-летнего олимпийского цикла
Вариант
1 – год
2 – год
3 – год
4 – год
Рекомендуется
Первый
Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Молодым спортсменам, готовящимся к своей первой Олимпиаде
Второй
Увеличение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
У Стабилизация объёма тренировочных нагрузок и объёма работы повышенной интенсивности
Молодым и опытным спортсменам
Третий
Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышений интенсивности
Повышение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Снижение общего объёма и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Повышение общего объёма нагрузки и объёма нагрузки повышенной интенсивности
Опытным спортсменам, готовящимся к своей второй или третьей Олимпиаде
Раздел статьи:
Основы спортивной тренировки
...
16 06 2026 10:28:52
В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...
15 06 2026 6:58:39
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
14 06 2026 17:21:12
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
13 06 2026 6:21:51
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
12 06 2026 14:39:49
• Всё более избирательная концентрация внимания в процессе выполнения действия не на его деталях, а на решающих операциях...
11 06 2026 13:53:32
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
10 06 2026 7:27:23
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
07 06 2026 15:23:23
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций...
06 06 2026 23:11:45
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
