Регламентация режима выполнения упражнений
Источник:
|
Построение нового, достаточно сложного двигательного действия в начальной стадии связано с немалыми затратами физических и психических сил. В любом случае оно требует повышенной концентрации внимания и мобилизации двигательно-координационных способностей, что относительно быстро вызывает специфическое утомление.
В рамках отдельного урока (или учебного занятия), наиболее благоприятные условия для выполнения упражнений, направленных на формирование нового двигательного действия, обеспечиваются в первой половине занятия, сразу после окончания подготовительной части.
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений. Необходимо, чтобы интервалы отдыха с одной стороны, были достаточно продолжительными для восстановления работоспособности, а с другой стороны не были слишком продолжительными, при которых исчезает положительное последействие предыдущей попытки.
Иначе говоря, как только в процессе повторения разучиваемого действия начинают из-за утомления возникать ошибки, ухудшается точность и другие качественные хаpaктеристики движений, следует удлинить интервалы отдыха между повторениями или прекратить выполнять его. Иначе будут повторяться ошибки и несовершенства в его исполнении, что ведёт к искажению двигательного стереотипа.
Целесообразно при начальном разучивании действия возвращаться к нему в каждом очередном занятии и проводить такие занятия с относительно небольшими интервалами между ними.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
19 02 2026 14:22:13
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
18 02 2026 20:25:17
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
17 02 2026 17:37:27
Магнус утверждал, что регулярные соревнования в лыжных гонках проводили лапландцы – жители Скандинавии и запада Кольского полуострова...
16 02 2026 16:57:46
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
15 02 2026 15:10:21
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
14 02 2026 7:25:38
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
13 02 2026 20:46:35
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
12 02 2026 8:10:48
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
11 02 2026 6:23:30
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
10 02 2026 18:10:58
Например, в режиме изометрического сокращения работают мышцы человека, который подтянулся на перекладине и удерживает своё тело в этом положении;
3) ауксотоническое или анизотоническое – это режим, при котором мышца развивает напряжение и укорачивается...
09 02 2026 1:31:40
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
08 02 2026 20:33:38
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
07 02 2026 3:16:58
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
06 02 2026 5:31:57
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
04 02 2026 21:46:25
По силе и мощности сокращения4...
03 02 2026 10:22:29
Витамины...
02 02 2026 21:33:27
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
01 02 2026 3:22:42
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
31 01 2026 15:36:32
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
30 01 2026 13:51:51
Шире используются игровой и соревновательные методы...
29 01 2026 22:31:52
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
28 01 2026 18:24:39
Если доступна большая амплитуда движений, значит мышцы-антагонисты легко растягиваются и оказывают меньшее сопротивление мышцам агонистам, сокращение которых обеспечивает выполнение упражнения...
27 01 2026 9:56:17
В то, что организм работает на износ, это дело второе...
26 01 2026 12:43:37
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
24 01 2026 19:35:56
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
23 01 2026 13:46:43
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
22 01 2026 22:41:58
Каналы и полости височной кости образуют костный лабиринт вестибулярного аппарата и частично перепончатый лабиринт...
21 01 2026 5:57:40
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
20 01 2026 23:16:41
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
19 01 2026 0:36:20
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
18 01 2026 6:51:45
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
17 01 2026 23:12:56
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
16 01 2026 23:10:48
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
15 01 2026 13:49:14
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
14 01 2026 14:35:37
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
12 01 2026 13:32:29
Создать условия, способствующие воспроизведению этих параметров в процессе повторения действия (путём стандартизации внешних условий, использования вспомогательных технических средств, целесообразного нормирования нагрузок и отдыха и т...
11 01 2026 20:22:18
размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...
10 01 2026 2:40:20
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
09 01 2026 18:33:55
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
08 01 2026 19:16:45
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
06 01 2026 10:15:53
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
05 01 2026 1:26:10
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
04 01 2026 17:27:38
Спортивные результаты измеряются в мин...
03 01 2026 20:14:48
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным...
02 01 2026 16:23:45
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
01 01 2026 10:32:13
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Гипотония и армия
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста