Регламентация режима выполнения упражнений
Источник:
|
Построение нового, достаточно сложного двигательного действия в начальной стадии связано с немалыми затратами физических и психических сил. В любом случае оно требует повышенной концентрации внимания и мобилизации двигательно-координационных способностей, что относительно быстро вызывает специфическое утомление.
В рамках отдельного урока (или учебного занятия), наиболее благоприятные условия для выполнения упражнений, направленных на формирование нового двигательного действия, обеспечиваются в первой половине занятия, сразу после окончания подготовительной части.
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений. Необходимо, чтобы интервалы отдыха с одной стороны, были достаточно продолжительными для восстановления работоспособности, а с другой стороны не были слишком продолжительными, при которых исчезает положительное последействие предыдущей попытки.
Иначе говоря, как только в процессе повторения разучиваемого действия начинают из-за утомления возникать ошибки, ухудшается точность и другие качественные хаpaктеристики движений, следует удлинить интервалы отдыха между повторениями или прекратить выполнять его. Иначе будут повторяться ошибки и несовершенства в его исполнении, что ведёт к искажению двигательного стереотипа.
Целесообразно при начальном разучивании действия возвращаться к нему в каждом очередном занятии и проводить такие занятия с относительно небольшими интервалами между ними.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
31 01 2026 12:30:46
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
В это время проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся...
26 01 2026 8:31:58
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
24 01 2026 11:35:53
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
23 01 2026 1:29:23
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
22 01 2026 16:15:47
Мировоззренческие основы – представляют собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности...
21 01 2026 7:41:33
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
20 01 2026 23:21:53
>
...
Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...
18 01 2026 6:12:20
Наряду со стандартно-повторным упражнением вводятся определённые разновидности вариативного упражнения...
17 01 2026 22:42:15
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
16 01 2026 16:15:29
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
15 01 2026 2:52:10
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
14 01 2026 12:27:45
Первая зона интенсивности...
13 01 2026 15:38:21
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
12 01 2026 8:33:28
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
11 01 2026 17:45:19
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
10 01 2026 18:55:27
В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях...
09 01 2026 20:15:38
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
08 01 2026 9:12:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
07 01 2026 10:50:50
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
06 01 2026 12:46:39
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
05 01 2026 23:41:39
> Правила семейного воспитания Наиболее благоприятный вариант взаимоотношений родителей и детей, когда они испытывают устойчивую потребность во взаимном общении, проявляют откровенность, взаимное доверие, равенство во взаимоотношениях , когда родители умеют понять мир ребенка, его возрастные запросы. Поменьше приказов, команд, угроз, наказаний (особенно физических), чтения морали, а побольше умения слушать и слышать друг друга, стремления к поиску совместных решений, доводов, наблюдений
...
04 01 2026 7:13:45
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
03 01 2026 0:42:19
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
02 01 2026 2:26:41
Неусвояемые – балластные, пищевые волокна, играют огромную роль в поддержании нормальной регуляции пищеварения...
01 01 2026 15:28:44
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
31 12 2025 23:11:26
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
29 12 2025 10:13:17
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
27 12 2025 22:13:17
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
25 12 2025 18:33:40
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
24 12 2025 11:34:44
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
23 12 2025 18:41:18
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
22 12 2025 10:29:36
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
21 12 2025 6:57:58
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
19 12 2025 17:18:55
Следует также отметить, что кровяной допинг снимает отрицательное влияние среднегорья и высокогорья на уровень максимального потрeбления кислорода и выносливость спортсменов...
18 12 2025 20:31:59
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
17 12 2025 14:32:14
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
16 12 2025 6:22:13
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
15 12 2025 1:20:47
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
14 12 2025 6:10:23
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
13 12 2025 21:55:29
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень