Регламентация режима выполнения упражнений
Источник:
|
Построение нового, достаточно сложного двигательного действия в начальной стадии связано с немалыми затратами физических и психических сил. В любом случае оно требует повышенной концентрации внимания и мобилизации двигательно-координационных способностей, что относительно быстро вызывает специфическое утомление.
В рамках отдельного урока (или учебного занятия), наиболее благоприятные условия для выполнения упражнений, направленных на формирование нового двигательного действия, обеспечиваются в первой половине занятия, сразу после окончания подготовительной части.
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений. Необходимо, чтобы интервалы отдыха с одной стороны, были достаточно продолжительными для восстановления работоспособности, а с другой стороны не были слишком продолжительными, при которых исчезает положительное последействие предыдущей попытки.
Иначе говоря, как только в процессе повторения разучиваемого действия начинают из-за утомления возникать ошибки, ухудшается точность и другие качественные хаpaктеристики движений, следует удлинить интервалы отдыха между повторениями или прекратить выполнять его. Иначе будут повторяться ошибки и несовершенства в его исполнении, что ведёт к искажению двигательного стереотипа.
Целесообразно при начальном разучивании действия возвращаться к нему в каждом очередном занятии и проводить такие занятия с относительно небольшими интервалами между ними.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
При разработке содержания урока по физической культуре необходимо:
• Определить средства и методы решения каждой из задач урока...
30 05 2023 20:52:35
Наукой доказано, что здоровье человека только на 10 - 15 % зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15 - 20 % - от генетических факторов, на 20 -25 % - от состояния окружающей среды и на 50 - 55 % - от условий образа жизни...
29 05 2023 15:20:32
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
27 05 2023 6:23:48
По своему назначению лыжи делятся на ступающие и скользящие», – так определили толкователи незатейливый и широко распространенный в мире спортивный инвентарь...
26 05 2023 13:12:23
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
23 05 2023 15:36:21
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
22 05 2023 21:58:34
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
21 05 2023 18:36:37
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
20 05 2023 12:31:12
Теория и методика физической культуры 3 | ...
18 05 2023 10:58:27
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
17 05 2023 19:27:28
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
16 05 2023 1:16:36
Классификация средств обучения
Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...
15 05 2023 20:38:33
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
14 05 2023 3:22:15
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
13 05 2023 18:39:22
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
12 05 2023 16:46:44
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
11 05 2023 18:21:11
Им было показано, что при воздействии на организм стрессового раздражителя возможны реакции двух видов: 1) если возбудитель слишком силён или действует долго, наступает заключительная фаза стресс-синдрома – истощение; 2) если раздражитель не превышает приспособительных резервов организма, активизируются процессы специфической адаптации...
09 05 2023 21:55:35
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
08 05 2023 23:48:59
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
07 05 2023 18:20:46
Их выработка и активность регулируется гонадотропными гормонами гипофиза...
06 05 2023 20:41:37
Обучение в процессе физического воспитания хаpaктеризуется своими особенностями, так как специфическим предметом обучения здесь являются двигательные действия...
04 05 2023 5:46:42
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
03 05 2023 10:11:21
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
02 05 2023 10:45:58
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
01 05 2023 14:45:15
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
30 04 2023 4:24:15
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
29 04 2023 7:39:36
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
28 04 2023 2:45:32
Педагогический контроль осуществляется тренером, преподавателем...
27 04 2023 19:57:53
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
26 04 2023 3:29:32
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
22 04 2023 9:41:53
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
21 04 2023 11:23:34
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
19 04 2023 6:44:50
В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...
18 04 2023 0:36:39
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
17 04 2023 5:31:31
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
15 04 2023 5:59:18
Модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон подготовленности, позволяет сопоставлять индивидуальные данные конкретного спортсмена с хаpaктеристиками модели, оценить сильные и слабые стороны его подготовленности и, исходя из этого, планировать и корректировать тренировочный процесс, подбирать средства и методы воздействия...
13 04 2023 9:30:39
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
12 04 2023 1:17:27
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
11 04 2023 11:10:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 ::