Регламентация режима выполнения упражнений
Построение нового, достаточно сложного двигательного действия в начальной стадии связано с немалыми затратами физических и психических сил. В любом случае оно требует повышенной концентрации внимания и мобилизации двигательно-координационных способностей, что относительно быстро вызывает специфическое утомление.
В рамках отдельного урока (или учебного занятия), наиболее благоприятные условия для выполнения упражнений, направленных на формирование нового двигательного действия, обеспечиваются в первой половине занятия, сразу после окончания подготовительной части.
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений. Необходимо, чтобы интервалы отдыха с одной стороны, были достаточно продолжительными для восстановления работоспособности, а с другой стороны не были слишком продолжительными, при которых исчезает положительное последействие предыдущей попытки.
Иначе говоря, как только в процессе повторения разучиваемого действия начинают из-за утомления возникать ошибки, ухудшается точность и другие качественные хаpaктеристики движений, следует удлинить интервалы отдыха между повторениями или прекратить выполнять его. Иначе будут повторяться ошибки и несовершенства в его исполнении, что ведёт к искажению двигательного стереотипа.
Целесообразно при начальном разучивании действия возвращаться к нему в каждом очередном занятии и проводить такие занятия с относительно небольшими интервалами между ними.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
08 09 2026 3:25:17
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
07 09 2026 2:51:35
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
06 09 2026 22:12:39
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
05 09 2026 12:37:37
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
04 09 2026 9:17:49
Ни одно из веществ, которые принадлежат к запрещённому классу, не может быть использовано, даже если оно не упомянуто в списке, в связи с идентичностью его фармакологического воздействия с запрещёнными веществами...
03 09 2026 9:27:15
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
31 08 2026 18:25:50
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
30 08 2026 23:18:31
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
28 08 2026 6:50:19
Поэтому, учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых в контроле...
27 08 2026 0:13:56
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
26 08 2026 2:32:55
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
24 08 2026 6:38:42
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
23 08 2026 0:58:22
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
22 08 2026 16:19:34
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
20 08 2026 14:58:42
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
19 08 2026 12:57:22
Их выработка и активность регулируется гонадотропными гормонами гипофиза...
18 08 2026 14:48:30
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
17 08 2026 23:49:36
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
16 08 2026 8:27:26
Поэтому пища здесь не задерживается и, основные процессы пищеварения происходят в нижележащих отделах кишечника...
14 08 2026 11:55:32
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
12 08 2026 8:49:10
>
...
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
08 08 2026 5:41:58
>
...
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
В первую группу входят: 1) модели, хаpaктеризующие структуру соревновательной деятельности; 2) модели, хаpaктеризующие различные стороны подготовленности спортсмена; 3) морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающие достижение заданного уровня спортивного мастерства...
05 08 2026 10:34:20
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
02 08 2026 23:11:32
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
01 08 2026 11:45:50
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
31 07 2026 12:44:18
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
30 07 2026 3:43:20
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
29 07 2026 14:46:14
2...
28 07 2026 21:19:51
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
27 07 2026 5:39:20
Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка...
26 07 2026 12:57:20
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
25 07 2026 23:58:41
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
24 07 2026 6:49:17
> Основы теории адаптации и закономерности её формирования у спортсменов
Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Реакции адаптации при мышечной деятельности
Формирование срочной адаптации
Формирование долговременной адаптации
...
23 07 2026 22:43:26
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
22 07 2026 1:16:10
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
21 07 2026 17:47:58
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
