Специальная физическая подготовка
Специальная физическая подготовка хаpaктеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.
Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные и специально-подготовительные упражнения.
Известно, что различные виды спорта требуют различных способностей и неодинакового сочетания тех или иных физических качеств.
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения.
Стайеру же нужна в первую очередь выносливость стайерского типа, основанная на совершенном протекании аэробных обменных процессов и высоком уровне развития соответствующих морфофункциональных свойств организма.
От борца требуется особая силовая выносливость, специфические координационные способности и гибкость, сочетаемые со статическими и динамическими силовыми способностями.
У гимнастов особую роль играют способность быстро осваивать новые формы движений, способность выразительно и точно координировано выполнять комбинации специальных упражнений по строго заданной программе, а также координационная и силовая выносливость, позволяющая сохранять высокое качество движений на протяжении всей программы гимнастического многоборья.
В процессе занятий избранным видом спорта необходимо избирательно воздействовать на способности, отвечающие его специфике с тем, чтобы обеспечить максимально возможную степень их развития. Этим и определяется суть специальной физической подготовки спортсмена.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
01 07 2026 16:12:31
Располагается сердце между легкими, в средостении...
30 06 2026 19:28:32
Витамины...
29 06 2026 5:12:58
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
28 06 2026 22:16:11
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
27 06 2026 2:43:27
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
26 06 2026 1:29:38
Философия является фундаментом педагогики...
25 06 2026 16:17:45
Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...
24 06 2026 2:37:22
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
23 06 2026 15:16:54
> Функциональные резервы человека (таблица) Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности Физиологические основы спортивной тренировки Физиологические обоснования принципов спортивной тренировки Физиологические механизмы развития физических качеств Сенситивные периоды (возраст) развития физических качеств (таблица) Показатели влияния наследственности на физические качества человека (таблица) Показатели влияния наследственности на некоторые морфофункциональные признаки организма человека (таблица)
...
22 06 2026 21:31:15
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
21 06 2026 21:36:15
Эффект является дозазависимым...
20 06 2026 17:35:28
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
19 06 2026 11:49:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
18 06 2026 5:53:40
>• Целенаправленный процесс. Воспитание – это специально организованное, управляемое и контролируемое взаимодействие воспитателей и воспитанников, конечной целью имеющие формирование личности.• Взаимодействие. Процесс воспитания – это эффективное взаимодействие (сотрудничество) воспитателей и воспитанников, направленное на достижение цели.• Многофакторность. В процессе воспитания проявляются объективные факторы (условия, в которых личность живет и формируется) и субъективные (внутренние потребности личности, индивидуальные особенности личности).• Динамичность, подвижность, изменчивость.• Длительность. По сути воспитательный процесс длится всю жизнь.• Непрерывность. Это процесс непрерывного, систематического взаимодействия воспитателей и воспитанников.• Комплексность. Это означает единство целей, задач, содержания, методов и форм воспитательного процесса, подчиненное идее целостности формирования личности.• Вариативность (неоднозначность) и неопределенность результатов. В одних и тех же условиях результаты могут существенно отличаться. Это обусловлено действиями субъективных факторов: индивидуальными различиями воспитанников, их социальным опытом, отношением к воспитанию, а также уровнем профессиональной подготовленности воспитателя, его мастерством, умением руководить процессов.• Двусторонний характер. Процесс воспитания идет в двух направлениях: от воспитателя к воспитаннику и от воспитанника к воспитателю (прямая и обратная связь).
...
17 06 2026 11:42:28
• Всё более избирательная концентрация внимания в процессе выполнения действия не на его деталях, а на решающих операциях...
16 06 2026 13:48:49
Спортивные результаты измеряются в мин...
15 06 2026 4:32:33
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
14 06 2026 17:59:28
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
13 06 2026 3:50:33
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
12 06 2026 0:37:15
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
09 06 2026 6:45:55
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
08 06 2026 18:24:56
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
07 06 2026 19:19:30
) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...
05 06 2026 23:17:26
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
04 06 2026 6:25:49
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
03 06 2026 15:53:57
Наряду со стандартно-повторным упражнением вводятся определённые разновидности вариативного упражнения...
02 06 2026 21:27:23
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
01 06 2026 6:42:35
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
31 05 2026 23:15:30
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным...
30 05 2026 10:25:49
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
27 05 2026 14:37:39
2...
26 05 2026 6:47:57
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
25 05 2026 15:22:13
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
24 05 2026 13:32:41
Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях...
22 05 2026 6:49:10
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
21 05 2026 17:16:38
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Эффективности процесса обучения двигательным действиям способствует разработка инструкции, передаваемой обучаемым в письменном виде с указанием не только двигательных задач и способов их решения, но и типичных ошибок, способов их предупреждения и исправления...
18 05 2026 7:16:44
От других тренировочных упражнений их отличает: 1) установка при выполнении данных упражнений ориентирована на решение тактических задач; 2) в упражнениях пpaктически моделируется отдельные тактические приёмы и ситуации соревновательной борьбы; 3) в некоторых случаях моделируются и внешние условия соревнований;
2) видами спортивной тактики (наступательной, оборонительной, контратакующей);
3) формами спортивной тактики (индивидуальной, групповой, комaндной)...
17 05 2026 19:44:40
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
16 05 2026 7:47:41
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
15 05 2026 6:23:35
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
14 05 2026 5:26:56
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
