Специальная физическая подготовка
Специальная физическая подготовка хаpaктеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.
Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные и специально-подготовительные упражнения.
Известно, что различные виды спорта требуют различных способностей и неодинакового сочетания тех или иных физических качеств.
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения.
Стайеру же нужна в первую очередь выносливость стайерского типа, основанная на совершенном протекании аэробных обменных процессов и высоком уровне развития соответствующих морфофункциональных свойств организма.
От борца требуется особая силовая выносливость, специфические координационные способности и гибкость, сочетаемые со статическими и динамическими силовыми способностями.
У гимнастов особую роль играют способность быстро осваивать новые формы движений, способность выразительно и точно координировано выполнять комбинации специальных упражнений по строго заданной программе, а также координационная и силовая выносливость, позволяющая сохранять высокое качество движений на протяжении всей программы гимнастического многоборья.
В процессе занятий избранным видом спорта необходимо избирательно воздействовать на способности, отвечающие его специфике с тем, чтобы обеспечить максимально возможную степень их развития. Этим и определяется суть специальной физической подготовки спортсмена.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
22 02 2026 3:33:33
В текущем контроле оцениваются срочный и отставленный тренировочные эффекты (СТЭ и ОТЭ)...
21 02 2026 3:33:45
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
20 02 2026 13:37:43
> Перестроение.
...
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
15 02 2026 7:10:33
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
14 02 2026 9:38:50
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
13 02 2026 4:23:53
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
12 02 2026 9:14:48
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
11 02 2026 15:49:17
, гирями 16 и 24 кг...
10 02 2026 0:20:18
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
08 02 2026 13:56:10
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
07 02 2026 13:43:59
К неспецифическим реакциям врожденного типа относится взаимодействие факторов сыворотки крови с поверхностью чужеродных частиц (микроорганизмов), что облегчает их захват фагоцитами...
04 02 2026 6:16:36
style="text-align: justify;">1. Воспитание человека совершается только при условии активности самого воспитанника.2. Содержание деятельности воспитанника определяется на каждый данный момент развития его актуальными потребностями.3. В процессе воспитания необходимо соблюдение пропорционального соотношения усилий воспитателя и воспитанников.4. Процесс воспитания должен осуществляться в условиях уважения, помощи, проявления педагогического такта.5. Организуемые воспитательные воздействия должны сопровождаться ситуацией успеха, внутренней удовлетворенностью воспитанников собственными действиями и полученными результатами.6. Воспитание должно носить «скрытый» характер. Воспитанники не должны чувствовать себя объектами приложения педагогических нравоучений.
...
03 02 2026 6:40:14
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
02 02 2026 12:27:20
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
01 02 2026 16:58:32
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
31 01 2026 6:59:23
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
29 01 2026 16:23:10
> Допинговые средства и методы и противодействие использованию допингов
Запрещённые вещества и методы
Стимуляторы
Наркотические анальгетики
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны. Бета-блокаторы
Кровяной допинг
Противодействие использованию допинговых средств и методов в спорте
Механизм действия, эффективность и побочные эффекты допинговых веществ и методов (таблица)
...
28 01 2026 23:13:13
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
27 01 2026 5:46:33
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
26 01 2026 18:38:24
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
24 01 2026 0:31:21
Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки...
23 01 2026 19:13:15
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
22 01 2026 22:16:44
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
21 01 2026 6:15:21
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
20 01 2026 20:26:41
Витамины...
18 01 2026 23:20:34
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
17 01 2026 21:50:27
Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...
14 01 2026 11:39:24
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
13 01 2026 1:56:11
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
12 01 2026 21:25:52
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
11 01 2026 1:45:24
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
10 01 2026 14:34:18
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
09 01 2026 11:28:35
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
08 01 2026 1:56:53
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
07 01 2026 0:24:43
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
06 01 2026 21:37:57
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
05 01 2026 16:41:41
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
