Основы спортивной тренировки 3 |

Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
20 02 2026 9:22:11
Основная информация поступает от двигательного аппарата – рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках и отражает изменения в длине мышц, степени их напряжения, направления и скорости движений, расположении различных звеньев тела и др...
19 02 2026 4:58:20
18 02 2026 20:44:16
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
17 02 2026 18:29:16
Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития...
16 02 2026 11:48:25
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
15 02 2026 9:56:32
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
14 02 2026 15:16:23
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
13 02 2026 4:34:15
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
12 02 2026 2:32:45
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
10 02 2026 9:18:27
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
09 02 2026 5:57:18
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
08 02 2026 17:10:14
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
07 02 2026 19:25:11
По своему назначению лыжи делятся на ступающие и скользящие», – так определили толкователи незатейливый и широко распространенный в мире спортивный инвентарь...
06 02 2026 17:24:16
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
05 02 2026 17:14:43
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
04 02 2026 7:29:58
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
03 02 2026 3:37:12
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
02 02 2026 19:27:33
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
01 02 2026 18:36:25
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
29 01 2026 21:19:56
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
28 01 2026 16:51:20
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
26 01 2026 8:57:57
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
24 01 2026 22:31:19
Цели ФВ: 1) физическое совершенствование; 2) здоровье; 3) формирование привычек здорового образа жизни...
21 01 2026 7:30:55
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
20 01 2026 11:11:14
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
19 01 2026 1:22:51
Активная борьба с допингами началась после Олимпиады в 1960 году в Риме, погиб Енсен датский велогонщик, применивший прямо на дистанции велогонки амфетамин...
18 01 2026 21:46:18
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
17 01 2026 2:17:13
В это время проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся...
16 01 2026 6:21:28
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
13 01 2026 11:58:31
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
12 01 2026 18:22:48
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
11 01 2026 23:55:56
Такая мышца не может считаться вполне здоровой...
10 01 2026 22:31:28
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
09 01 2026 23:36:29
Структурной единицей печени является долька - крошечный участок паренхимы шестигранной формы, состоящий из гепатоцитарных балок и синусоидов- специфических внутридольковых капилляров, впадающих в центральную вену дольки...
07 01 2026 11:58:38
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
06 01 2026 21:23:37
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
05 01 2026 14:31:33
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
> Перестроение.
...
> Перестроение.
...
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения
Гипотония и армия
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания
Как развлечь детей
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста
Словесные методы (методы речевого воздействия)