Основы спортивной тренировки 3 |

Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
Главным побочным эффектом применения этого препарата является развитие гипергликемии, расширение внутренних органов, увеличения языка, утолщение и огрубление кожи...
19 02 2026 6:13:48
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
17 02 2026 11:25:59
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...
16 02 2026 12:42:11
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
15 02 2026 23:16:58
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
12 02 2026 5:56:19
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
10 02 2026 0:30:53
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
09 02 2026 9:15:44
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
08 02 2026 1:42:16
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
07 02 2026 8:52:42
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
05 02 2026 6:26:43
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
03 02 2026 11:55:52
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
31 01 2026 15:56:27
Поэтому, учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых в контроле...
30 01 2026 0:52:29
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
29 01 2026 18:46:15
Человек, добывая из почвы воду, производя различные земляные, подземные сельскохозяйственные работы, постоянно подвергается различным воздействиям отдельных почвенных факторов...
28 01 2026 19:12:16
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
27 01 2026 21:12:26
В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...
26 01 2026 14:31:21
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
25 01 2026 20:17:55
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
24 01 2026 11:24:38
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
23 01 2026 2:40:50
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
21 01 2026 20:11:55
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
20 01 2026 4:26:29
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
19 01 2026 7:29:21
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
17 01 2026 16:36:45
Эффект является дозазависимым...
16 01 2026 18:31:44
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
15 01 2026 11:53:37
Одним из первых актов созданной в1945 г...
14 01 2026 19:36:17
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
12 01 2026 18:38:24
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
11 01 2026 1:47:40
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
10 01 2026 16:10:35
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
08 01 2026 0:42:54
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
07 01 2026 15:15:54
Располагается сердце между легкими, в средостении...
06 01 2026 22:32:40
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
04 01 2026 3:24:30
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
03 01 2026 6:42:21
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
02 01 2026 23:53:32
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
01 01 2026 4:54:56
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения
Гипотония и армия
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста