Основы спортивной тренировки 3 |
Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
31 12 2025 13:14:17
В последней стадии беременности перед родами в материнском организме наблюдается преобладание тормозных процессов в высших отделах мозга и повышение возбудимости спинного мозга, что приводит к снижению порога рефлекторной и мышечной возбудимости матки...
30 12 2025 13:30:55
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
29 12 2025 12:45:20
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
28 12 2025 22:44:38
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
27 12 2025 15:33:13
Например, в режиме изометрического сокращения работают мышцы человека, который подтянулся на перекладине и удерживает своё тело в этом положении;
3) ауксотоническое или анизотоническое – это режим, при котором мышца развивает напряжение и укорачивается...
26 12 2025 6:53:49
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
24 12 2025 2:57:30
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
23 12 2025 5:51:51
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
22 12 2025 1:47:19
> Основы теории адаптации и закономерности её формирования у спортсменов
Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Реакции адаптации при мышечной деятельности
Формирование срочной адаптации
Формирование долговременной адаптации
...
21 12 2025 22:28:45
Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях...
20 12 2025 8:53:29
Это хаpaктеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потрeбления кислорода...
19 12 2025 17:44:55
>
...
Неусвояемые – балластные, пищевые волокна, играют огромную роль в поддержании нормальной регуляции пищеварения...
17 12 2025 13:10:55
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
16 12 2025 8:44:54
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
15 12 2025 23:53:33
>
...
Поступательным называется движение, при котором любой отрезок, проведённый между произвольными точками внутри тела, не меняет своей ориентации относительно тела отсчёта...
13 12 2025 4:55:51
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
10 12 2025 23:17:26
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
09 12 2025 23:27:21
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
08 12 2025 20:42:32
Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...
06 12 2025 22:53:58
Каналы и полости височной кости образуют костный лабиринт вестибулярного аппарата и частично перепончатый лабиринт...
05 12 2025 12:32:40
д...
04 12 2025 11:35:24
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
02 12 2025 2:40:21
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
01 12 2025 13:56:24
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
30 11 2025 22:36:48
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
28 11 2025 11:45:38
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
27 11 2025 22:21:33
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
26 11 2025 16:16:34
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
25 11 2025 11:37:27
Классификация средств обучения
Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...
24 11 2025 9:47:38
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
23 11 2025 10:56:38
>1. Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение).2. Фундаментализация образования, т.е. получаемые знания должны быть фундаментом (базой) для любого вида деятельности; это развитие способности к структурированию материала, умению выделять главное, основные идеи.3. Непрерывность образования означает то, что образование должно быть элементом повседневной жизни. Цель непрерывности образования – развитие личности на протяжении всей жизни (например, дополнительное образование для детей, взрослых).
...
22 11 2025 5:58:17
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
20 11 2025 1:32:30
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
19 11 2025 22:14:19
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...
17 11 2025 12:46:24
) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...
16 11 2025 6:45:11
В том месте, где на кривой Хилла скорость стремится к максимуму, сила стремится к нулю...
15 11 2025 13:54:29
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
13 11 2025 22:57:59
В качестве важнейшей операции в цикле этапного управления выделяют разработку моделей соревновательной деятельности и подготовленности, которые должны быть использованы в качестве ориентира на данном спортивного совершенствования...
12 11 2025 13:56:49
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
