Основы спортивной тренировки 3 |
Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
04 07 2026 21:12:47
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
03 07 2026 5:20:59
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
02 07 2026 1:31:22
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
01 07 2026 14:36:11
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
29 06 2026 10:41:34
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
28 06 2026 9:52:19
>
...
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
25 06 2026 4:39:14
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
24 06 2026 21:38:21
Им было показано, что при воздействии на организм стрессового раздражителя возможны реакции двух видов: 1) если возбудитель слишком силён или действует долго, наступает заключительная фаза стресс-синдрома – истощение; 2) если раздражитель не превышает приспособительных резервов организма, активизируются процессы специфической адаптации...
21 06 2026 20:56:55
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
19 06 2026 22:37:13
Проблемы во взаимоотношениях родителей и детей возникают, если родители не обладают необходимой чуткостью и тактом; недостаточно бережно относятся к секретам детей; не поспевают за динамизмом развития детей; «фальшивят» в тоне разговора; не умеют входить в детский мир без нажима, навязывания своих взглядов, критических замечаний, без нервозности и предубеждений...
18 06 2026 10:10:28
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
17 06 2026 21:10:56
Теория и методика физической культуры 4 | ...
16 06 2026 13:38:34
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
15 06 2026 19:45:53
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
14 06 2026 13:29:35
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
13 06 2026 14:18:51
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
12 06 2026 5:38:29
Активная борьба с допингами началась после Олимпиады в 1960 году в Риме, погиб Енсен датский велогонщик, применивший прямо на дистанции велогонки амфетамин...
11 06 2026 3:20:53
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
10 06 2026 10:32:32
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
07 06 2026 21:26:54
Система соревнований частично выходит за рамки спортивной подготовки, так как подготовительную функцию выполняют только такие виды соревнований как контрольные, подготовительные, отборочные, подводящие соревнования, к главным соревнованиям (самым ответственным в данном соревновательном периоде) ведется специальная подготовка, и они как - бы выходят за рамки спортивной подготовки...
06 06 2026 1:25:13
Создать условия, способствующие воспроизведению этих параметров в процессе повторения действия (путём стандартизации внешних условий, использования вспомогательных технических средств, целесообразного нормирования нагрузок и отдыха и т...
05 06 2026 21:56:42
> Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов Ц Н С.
...
04 06 2026 3:38:42
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
03 06 2026 10:38:36
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
01 06 2026 3:26:22
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
31 05 2026 4:56:38
Цели ФВ: 1) физическое совершенствование; 2) здоровье; 3) формирование привычек здорового образа жизни...
30 05 2026 3:57:23
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
29 05 2026 13:23:17
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
28 05 2026 12:21:25
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
27 05 2026 12:17:22
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
26 05 2026 13:16:39
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
25 05 2026 23:59:35
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
24 05 2026 10:30:45
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
23 05 2026 14:10:26
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
22 05 2026 22:18:32
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
20 05 2026 5:59:43
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
19 05 2026 13:38:52
Это хаpaктеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потрeбления кислорода...
18 05 2026 6:40:10
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
17 05 2026 5:20:54
Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...
16 05 2026 14:32:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
