Единство общей и специальной подготовки спортсмена
Источник:
|
Объективные закономерности спортивного совершенствования требуют, чтобы спортивная тренировка, являясь глубоко специализированным процессом, вела бы в то же время к всестороннему развитию спортсмена. Именно поэтому в её содержании органически сочетаются общая и специальная подготовка спортсмена.
Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена можно выразить в следующих положениях:
1. Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития.
2. Взаимообусловленность содержания общей и специальной подготовки: содержание специальной подготовки зависит от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой, а содержание общей подготовки приобретает особенности, зависящие от спортивной специализации.
3. Необходимость соблюдать оптимальную меру общей и специальной подготовки, меняющуюся на различных стадиях спортивного совершенствования (таблица).
Примерное соотношение средств общей и специальной физической подготовки в процессе многолетней подготовки спортсменов
| Новички | 3-й разряд | 2-й разряд | 1-й разряд | МС | МСМК | |
| ОФП | 80 % | 60 % | 50 % | 40 % | 30 % | 20 % |
| СФП | 20 % | 40 % | 50 % | 60 % | 70 % | 80 % |
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
19 07 2026 8:31:22
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
18 07 2026 8:34:19
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
16 07 2026 2:56:46
долларов, каждые 2-4 года обновление), а с его помощью нельзя определить использование спортсменами таких эффективных современных допинг-препаратов, как гормон роста, эпогормоны, инсулин-фактор роста, прогормоны...
15 07 2026 10:15:16
Общая выносливость – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших групп мышц...
14 07 2026 16:30:49
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
12 07 2026 16:15:21
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
11 07 2026 15:12:39
Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащих белки, жиры углеводы, витамины, минеральные соли и воду...
10 07 2026 12:47:47
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
09 07 2026 18:13:35
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
08 07 2026 8:46:31
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
07 07 2026 14:46:51
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
06 07 2026 21:38:37
Витамины...
05 07 2026 13:40:57
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
04 07 2026 2:22:15
При фронтальной форме организации занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения (иногда под счёт)...
02 07 2026 6:32:13
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
01 07 2026 12:24:19
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
30 06 2026 5:32:34
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
29 06 2026 4:35:20
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
28 06 2026 0:14:59
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
27 06 2026 8:40:27
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
26 06 2026 17:17:49
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
25 06 2026 9:22:55
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
24 06 2026 3:41:56
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
22 06 2026 12:45:23
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
20 06 2026 15:28:25
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
17 06 2026 2:13:47
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
16 06 2026 5:28:31
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
12 06 2026 5:28:44
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
11 06 2026 19:16:54
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
10 06 2026 17:19:36
> Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты. Сложные:• механические визуальные приборы: диаскоп, микроскоп, кодоскоп;• аудиальные средства: проигрыватель, магнитофон, радио;• аудиовизуальные средства: звуковой фильм, Т В, видео;• средства автоматизирующие процесс обучения: лингвистические кабинеты, компьютерные классы, телекоммуникационные сети;• реальные объекты: производство, сооружения.
...
09 06 2026 22:47:22
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
08 06 2026 2:26:43
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
07 06 2026 17:18:19
>
...
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
03 06 2026 15:55:31
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
02 06 2026 12:54:57
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
31 05 2026 21:16:39
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
