Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Источник:
|
Хаpaктеристики нагрузки с «внешней» и «внутренней» сторон взаимосвязаны: увеличение объёма и интенсивности работы приводит к увеличению сдвигов в функциональном состоянии различных органов и систем, к развитию и углублению процессов утомления.
Однако эта взаимосвязь проявляется лишь в определённых пределах. Например, при одном и том же суммарном объёме работы, при одинаковой интенсивности, влияние нагрузки на организм спортсмена может быть различным:
1. Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма.
2. Выполнение одинаковой интервальной работы, но с различными паузами отдыха (полными или сокращёнными) дает совершенно различные реакции организма спортсмена.
3. Изменение внешних условий выполнения нагрузки (против ветра, по тяжёлой лыжне, в условиях среднегорья, с дополнительным тормозным устройством или сопротивлением и т. п.).
Соотношение внешних и внутренних параметров нагрузки изменяется в зависимости от уровня квалификации и подготовленности спортсмена. Например, одна и та же стандартная нагрузка вызывает различную реакцию у спортсменов разного уровня подготовленности. У спортсменов, мастеров спорта стандартная нагрузка вызывает гораздо меньшие сдвиги в организме, а восстановительный период значительно меньше, чем у спортсменов третьего спортивного разряда.
Выполнение предельной нагрузки мастерами спорта предполагает гораздо больший объём и интенсивность работы и вызывает гораздо большие функциональные сдвиги в организме. У спортсменов-третьеразрядников предельная нагрузка ниже по объёму и интенсивности, вызовет меньшие сдвиги в организме, но период восстановления окажется более продолжительный, чем у мастеров спорта.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
18 03 2024 15:10:27
Философия является фундаментом педагогики...
16 03 2024 7:34:19
Они разделены между собой серповидной связкой печени, которая подвешивает печень к диафрагме, удерживая ее в сагитальной плоскости...
15 03 2024 0:44:24
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов 1...
14 03 2024 16:25:21
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
13 03 2024 18:50:44
В это время проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся...
12 03 2024 19:56:53
> Физическая подготовка Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки Интегральная подготовка ...
11 03 2024 19:12:31
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
10 03 2024 18:48:29
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
09 03 2024 21:48:27
align="right"> Раздел статьи: Афофкис раздел « Сенсорные системы» ...
08 03 2024 8:50:20
align="right"> Раздел статьи: Введение в педагогику ...
07 03 2024 22:23:31
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
06 03 2024 14:44:33
На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...
04 03 2024 19:28:31
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
03 03 2024 18:26:15
Причины ошибок: • недостаточная подготовленность обучаемых к разучиванию данного двигательного действия (недостаточная степень развития силовых, скоростных качеств, гибкости и других физических способностей, небольшой фонд двигательных умений и навыков); • изъяны в информации, сообщаемой преподавателем при формировании ООД (её неполнота, искажённость в тех или иных моментах, недостаточная доходчивость для обучаемых) несовершенство методов её передачи; • искажённость воспринятой информации в результате неадекватного освоения её обучаемым, недостаточный самоконтроль; • отрицательное взаимодействие в процессе выполнения движений (отрицательный перенос навыков), негативное влияние факторов утомления, боязнь, неуверенность, повышенная возбудимость занимающихся; • нeблагоприятные внешние условия выполнения действия (некачественное учебное оборудование и инвентарь, отсутствие технических средств обучения, нeблагоприятные гигиенические и метеорологические условия)...
01 03 2024 15:15:54
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
29 02 2024 14:32:38
Мировоззренческие основы – представляют собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности...
28 02 2024 20:28:22
align="right"> Раздел статьи: Педагогика. Педагогическая деятельность ...
27 02 2024 14:50:28
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
26 02 2024 1:31:19
размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...
25 02 2024 13:18:29
Белки служат источником незаменимых аминокислот и так называемого неспецифического азота, необходимого для синтеза белка...
24 02 2024 16:24:26
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
22 02 2024 10:55:46
align="right"> Раздел статьи: Афофкис раздел « Репродуктивные функции» ...
21 02 2024 18:44:20
В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...
20 02 2024 5:11:39
Цели ФВ: 1) физическое совершенствование; 2) здоровье; 3) формирование привычек здорового образа жизни...
19 02 2024 3:33:43
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
17 02 2024 9:56:46
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
16 02 2024 12:45:46
align="right"> Раздел статьи: Введение в педагогику ...
15 02 2024 6:31:58
Микроцикловой план представляет собой план-график, в котором более детально и подробно планируются физические упражнения, направленность и величина нагрузок каждого занятия...
14 02 2024 16:31:42
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
13 02 2024 17:26:56
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
12 02 2024 2:24:43
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
11 02 2024 19:25:25
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
10 02 2024 23:43:18
align="right"> Раздел статьи: Введение в педагогику ...
09 02 2024 14:24:51
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
08 02 2024 8:48:47
В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...
07 02 2024 19:34:26
align="right"> Раздел статьи: Педагогика. Дидактика ...
05 02 2024 16:42:25
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
04 02 2024 20:11:41
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
03 02 2024 5:47:28
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
02 02 2024 7:14:59
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
01 02 2024 11:26:46
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
31 01 2024 19:51:17
Теория и методика физической культуры 3 | ...
30 01 2024 8:31:54
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
29 01 2024 0:58:10
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 ::