Жизненная емкость легких |
Источник:
|
Количество воздуха, находящееся в легких после максимального вдоха, составляет общую жизненную емкость легких (ЖЕЛ), величина которой у взрослого человека равна 4-6 л.
В общей емкости легких принято выделять 4 составляющих ее компонента: дыхательный объем, резервный объем вдоха и выдоха и остаточный объем.
Дыхательный объем – это количество воздуха, проходящего через легкие при спокойном дыхании и равное 500 мл.
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха. Резервный объем равен 1.5-3л.
Резервный объем выдоха (1-1,5л) – объем воздуха, который можно выдохнуть после обычного выдоха.
Остаточный объем (1-1.2л) – это количество воздуха, которое остается в легких после максимального выдоха и выходит только при пневмотоpaксе. Сумма дыхательного воздуха, резервных объемов вдоха и выдоха составляет жизненную емкость легких (ЖЕЛ), равную 3,5-5л. У спортсменов ЖЕЛ может достигать 6-8 л.
В покое человек делает 10-14 дыхательных циклов в минуту, поэтому минутный объем дыхания (МОД) составляет 6-8 л. В состав дыхательного воздуха входит так называемое мертвое прострaнcтво (120-150мл), образованное воздухоносными путями (полости рта, глотки, гортани, трахеи и бронхов), не участвующими в газообмене воздухом. Однако заполняющий это прострaнcтво воздух играет положительную роль в поддержании оптимальной влажности и температуры альвеолярного газа. Соотношение компонентов дыхательного цикла (длительность фаз вдоха и выдоха, глубина дыхания, динамика давления и скорость потоков в воздухоносных путях) хаpaктеризуют так называемый паттерн дыхания, который зависит от внешних т внутренних влияний организма.
В процессе газообмена между организмом и атмосферным воздухом большое значение имеет вентиляция легких, обеспечивающая обновление состава альвеолярного газа. Интенсивность вентиляции зависит от глубины и частоты дыхания. Количественным показателем вентиляции легких служит минутный объем дыхания, определяемый как произведение дыхательного объема на число дыханий в минуту.
МОД=ЧД х ДО
Раздел статьи: Лекции о дыхании
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений...
03 08 2026 21:22:24
Шире используются игровой и соревновательные методы...
02 08 2026 6:17:19
Педагогический контроль осуществляется тренером, преподавателем...
01 08 2026 19:45:38
Философия является фундаментом педагогики...
31 07 2026 3:51:20
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
29 07 2026 14:10:20
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
28 07 2026 10:54:59
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
27 07 2026 0:10:32
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
26 07 2026 1:22:32
Эффект является дозазависимым...
25 07 2026 9:29:59
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
24 07 2026 3:31:37
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
23 07 2026 7:26:58
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
21 07 2026 20:26:23
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
20 07 2026 0:45:41
>
...
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
18 07 2026 13:35:28
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
16 07 2026 19:45:40
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
15 07 2026 2:22:52
Так, например, некоторые специалисты считают, что спортсмен находится в состоянии спортивной формы до тех пор, пока колебания его результатов в соревнованиях лежат в зоне 2-3%...
14 07 2026 12:55:26
Наукой доказано, что здоровье человека только на 10 - 15 % зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15 - 20 % - от генетических факторов, на 20 -25 % - от состояния окружающей среды и на 50 - 55 % - от условий образа жизни...
13 07 2026 13:17:30
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
12 07 2026 17:53:31
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
11 07 2026 12:27:49
Подводить спортсмена к параметрам тренировочной работы, хаpaктерным для этапа подготовки к высшим достижениям необходимо постепенно, на протяжении ряда лет (8 – 10 лет)...
10 07 2026 11:38:35
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
09 07 2026 22:33:48
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
08 07 2026 13:14:41
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
07 07 2026 3:11:27
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
06 07 2026 4:57:27
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
05 07 2026 13:56:27
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
04 07 2026 22:33:27
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
03 07 2026 6:25:49
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
02 07 2026 12:24:32
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
01 07 2026 22:48:12
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
30 06 2026 8:56:15
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
29 06 2026 1:27:18
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
28 06 2026 23:18:21
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
27 06 2026 10:23:25
>1. Традиционная классификация.
словесный
наглядный
практический
работа с книгой
видеометод
Объяснение Разъяснение Рассказ Беседа Инструктаж Лекция Дискуссиядиспут
Иллюстрация Демонстрация Наблюденияуч-ся
Опыт Упражнение Учебнопроизводительный труд
Чтение Изучение Реферирование Беглый просмотр Цитирование Изложение Составление плана Конспектирование
Просмотр Обучение Упражнение под контролем компьютера Контроль
...
26 06 2026 9:58:52
Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью...
25 06 2026 10:18:12
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
21 06 2026 23:17:24
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
20 06 2026 0:34:56
Мировоззренческие основы – представляют собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности...
19 06 2026 14:24:14
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
18 06 2026 17:57:27
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
17 06 2026 15:32:49
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
16 06 2026 12:36:50
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
15 06 2026 0:53:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
