Физиологические основы спортивной тренировки
Источник:
|
Тренированность – это состояние высокой работоспособности, которое достигается в процессе спортивной тренировки.
Существуют понятия: общая и специальная тренированность.
Повышение работоспособности в избранном виде обусловлено формированием и совершенствованием необходимых навыков силы, скорости и выносливости.
Физиологические механизмы развития двигательных навыков.
Двигательный навык- это индивидуально приобретенные двигательные действия, различные по сложности и их координации и образующиеся в результате систематической тренировки. Фон двигательного навыка состоит из врожденных двигательных действий (сгибание, разгибание и др.) А с другой стороны из двигательных актов, формирование которых происходит в результате специального обучения. Человек рождается с крайне ограниченным по числу и сложности проявлениями двигательных действий, но такие свойства, как пластичность свойственной нервной системе, обеспечивает высокую степень тренируемости. Тренируемость не одинакова в различные периоды жизни и для разных видов деятельности (умственной и физической).
Психологическими механизмами двигательных навыков являются условные рефлексы. Формирование новых двигательных происходит на базе ранее приобретенных органом координаций.
Чем больше у человека запас двигательных актов, тем большее число новых движений он способен разучить. Формирование двигательного навыка происходит в несколько стадий:
1. Объединение отдельных элементов движения в целостное действие на основе миграции возбуждения в моторной зоне коры головного мозга с генерализацией ответных двигательных действий и вовлечением в работу множества « лишних» мышц.
2. Постепенная концентрация возбуждения, улучшение координации движений, усиление стереотипности двигательных актов, устранение излишнего мышечного напряжения. На 1и 2 стадиях формирования двигательного навыка превалирующим является работа коры головного мозга.
3. Закрепление и стабилизация двигательного навыка достигается высокая степень координации и стереотипности движений, кора постепенно утрачивает свое главенствующее положение. И двигательный навык постепенно уходит в подкорку - работа идет на автоматизмах.
4. Формирование индивидуального стиля или почерка отличают движения мастера.
В осуществлении новых Д.Н. важное значение имеет способность ЦНС к экстраполяции т.е. к переносу. Экстраполяция обеспечивает перенос навыков и возможность « с места» осуществлять новые координированные двигательные действия. Это способность нервной системы на основе опыта адекватно решать вновь возникающие двигательные задачи. Увеличение запаса освоенных движений содействует значительному повышению возможностей без специального обучения правильно решать новые двигательные задачи. Д.Н. – это цепь двигательных актов, включающих в себя несколько самостоятельных элементов, фаз, циклов, объединенных общей конечной целью, в процессе тренировки направленной на формирование двигательного действия отдельные компоненты выстраиваются в своеобразную систему последовательных двигательных актов в виде двигательного динамического стереотипа. Двигательный динамический стереотип в спортивных движениях относится только к последовательности осуществления отдельных фаз, временные отношения между фазами движения могут значительно варьировать.
Формирование Д.Н. сопровождается появлением временных связей способствующих более эффективному обеспечению движений функциями вегетативных органов, особенно при движениях циклического хаpaктера. Моторные и вегетативные компоненты Д.Н. формируются не одновременно. В простых движениях (бег, ходьба), раньше формируются моторные компоненты, а в навыках со сложными движениями (гимнастика, спортивные игры) раньше формируются вегетативные компоненты. После прекращения спортивной тренировки Д.Н. начинает утрачиваться, быстрее всего нарушаются сложные координационные компоненты навыка, простые могут сохраняться годами и десятилетиями.
Раздел статьи: Физиология спорта
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
20 08 2026 6:42:45
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
19 08 2026 4:19:30
>
...
Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью...
17 08 2026 13:19:39
>• Процесс обучения носит двухсторонний характер и является совместной деятельностью педагогов и учащихся, должна существовать обратная связь.• Процесс обучения осуществляется под руководством педагога.• Процесс обучения носит целенаправленный, планомерный и организованный характер.• Процесс обучения строится в соответствии с закономерностями возрастного развития учащихся.• Процесс обучения является целостной системой.• Процесс обучения носит воспитывающий и обучающий характер. Сущность обучения – приобретение З У Н.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
15 08 2026 13:36:49
style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска).
...
14 08 2026 23:34:50
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
13 08 2026 23:46:23
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
12 08 2026 13:31:28
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
11 08 2026 8:16:40
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
10 08 2026 6:55:51
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...
09 08 2026 22:47:31
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
07 08 2026 6:54:15
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
06 08 2026 2:49:15
) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...
05 08 2026 13:59:39
В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях...
04 08 2026 8:27:43
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
02 08 2026 22:48:56
Если доступна большая амплитуда движений, значит мышцы-антагонисты легко растягиваются и оказывают меньшее сопротивление мышцам агонистам, сокращение которых обеспечивает выполнение упражнения...
01 08 2026 5:15:21
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
31 07 2026 15:37:58
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
30 07 2026 11:11:29
Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание...
29 07 2026 18:53:54
> Функциональные резервы человека (таблица) Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности Физиологические основы спортивной тренировки Физиологические обоснования принципов спортивной тренировки Физиологические механизмы развития физических качеств Сенситивные периоды (возраст) развития физических качеств (таблица) Показатели влияния наследственности на физические качества человека (таблица) Показатели влияния наследственности на некоторые морфофункциональные признаки организма человека (таблица)
...
28 07 2026 23:17:36
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
27 07 2026 11:24:47
Поступательным называется движение, при котором любой отрезок, проведённый между произвольными точками внутри тела, не меняет своей ориентации относительно тела отсчёта...
26 07 2026 8:40:42
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
25 07 2026 7:26:52
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
24 07 2026 1:31:49
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
23 07 2026 10:25:57
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
22 07 2026 21:16:16
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
20 07 2026 17:27:38
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
19 07 2026 15:37:20
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
17 07 2026 5:41:34
2...
15 07 2026 7:43:20
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
14 07 2026 21:27:13
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
13 07 2026 3:44:44
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
12 07 2026 7:44:40
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
11 07 2026 17:42:52
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
10 07 2026 1:23:50
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
09 07 2026 17:28:41
> Перестроение.
...
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
07 07 2026 21:37:22
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
06 07 2026 1:49:11
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
04 07 2026 21:26:33
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
03 07 2026 0:22:31
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
02 07 2026 0:11:43
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
