Основы спортивной тренировки 3
Построение тренировочного мезоцикла
Построение тренировки в макроциклах
- Понятие о макроциклах, построение тренировки
- Построение тренировки в годичных циклах
- Подготовительный период
- Соревновательный период
- Переходный период
Структура многолетней подготовки
- Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
- Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
- Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
- Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
- Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
- Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
- Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
Контроль в спортивной тренировке
- Основное содержание комплексного контроля
- Оперативный контроль
- Текущий контроль
- Этапный контроль
- Контроль за соревновательными воздействиями
- Требования к показателям, используемым в контроле
- Контроль за факторами внешней среды
Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки
- Понятия: «спортивный отбор», «спортивная ориентция», «спортивные способности»
- Первый этап отбора
- Второй этап отбора
- Третий этап отбора
- Четвёртый этап отбора
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
26 04 2024 7:23:37
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
25 04 2024 12:53:22
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
24 04 2024 10:36:41
Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки...
23 04 2024 3:13:54
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
22 04 2024 16:22:55
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
21 04 2024 9:47:34
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
20 04 2024 13:17:36
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
19 04 2024 22:23:27
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...
18 04 2024 22:58:27
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
16 04 2024 5:21:18
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
15 04 2024 13:55:34
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
14 04 2024 19:31:55
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
13 04 2024 20:59:27
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
12 04 2024 7:17:13
> Перестроение.
...
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
10 04 2024 4:17:42
Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития...
09 04 2024 12:22:39
По силе и мощности сокращения4...
07 04 2024 10:14:47
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
06 04 2024 17:18:44
долларов, каждые 2-4 года обновление), а с его помощью нельзя определить использование спортсменами таких эффективных современных допинг-препаратов, как гормон роста, эпогормоны, инсулин-фактор роста, прогормоны...
05 04 2024 16:12:21
Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований...
04 04 2024 11:33:41
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
02 04 2024 15:51:44
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
29 03 2024 20:41:43
>
...
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
27 03 2024 12:33:26
Поступательным называется движение, при котором любой отрезок, проведённый между произвольными точками внутри тела, не меняет своей ориентации относительно тела отсчёта...
26 03 2024 4:29:49
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
24 03 2024 1:51:39
Фактически именно с них начинается вся система выведения желчи в кишечник...
23 03 2024 2:13:24
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
21 03 2024 16:35:57
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
19 03 2024 17:46:31
2...
18 03 2024 22:22:24
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
17 03 2024 20:20:15
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
16 03 2024 15:29:28
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
15 03 2024 10:27:20
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
10 03 2024 17:25:34
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
09 03 2024 18:10:46
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вред
Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования
Гипотония и армия
Классификация видов спорта 
Введение прикорма при кормлении детей первого года жизни 
Стадии синяка по дням фото - Информация, которая удивляет
Классификация физических упражнений 
Жук знахарь лечение инструкция отзывы противопоказания
Направленность на максимальные достижения, углублённая специализация и индивидуализация 
Декор своими руками для дома 
Фурункул вскрылся но стержень не выходит: что делать
Синусовая брадикардия синдром ранней реполяризации желудочков
Синусовая брадикардия отклонение эос влево
Перспективное (многолетнее) планирование 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень
Низкое давление после инфаркта что делать
Как избавиться от "сливки" на носу? Как быстро убрать "сливу" с носа? Как избавиться от "сливы" на носу.
Оздоровительное, образовательное и воспитательное значение физических упражнений 
Основное содержание тактической подготовки 
Сущность, структура и этапы педагогического процесса 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания 
Двигательное умение