Условия формирования устойчивости двигательных навыков
Основными путями и условиями повышения помехоустойчивости сформированных навыков являются следующие.
1. Адаптация навыков к условиям предельных проявлений физических качеств в тренировке
Техническая подготовка спортсмена органически сливается с его специальной физической подготовкой. Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их.
Надёжность спортивной тренировки в видах спорта, требующих предельных проявлений выносливости, зависит от степени устойчивости навыков в условиях утомления. Поэтому задача упрочения навыков выполнения соревновательных действий решается в единстве с задачами развития специальной выносливости. Одним из основных методических направлений при этом является расширение объёма упражнений, выполняемых с целевой интенсивностью и сопряжённых с нарастающим утомлением по ходу работы.
В видах спорта ациклического хаpaктера увеличивается число повторений соревновательного упражнения, моторная плотность занятий. Степень утомления следует лимитировать так, чтобы оно не допускало существенных отклонений от заданных оптимальных параметров движений.
2. Моделирование соревновательных напряжённых ситуаций и введение дополнительных трудностей
Устойчивость навыков обеспечивается путём взаимодействия технической и специальной психической подготовки. С началом стабилизации навыка необходимо исключить приёмы, облегчающие выполнение упражнений и вводить отдельные трудности, усложняющие задачи управления движениями (усложнять прострaнcтвенные и временные условия, ограничивать зрительный самоконтроль, использовать сопротивления и отягощения).
С приближением соревнований нужно моделировать в тренировке соревновательные ситуации, отличающиеся высокой психической и физической напряжённостью, используя при этом методы контроля и коррекции ошибок, а также методы специальной и психической подготовки, мобилизующие спортсмена на преодоление трудностей.
Процесс обучения и технического совершенствования подразделяется на три этапа (лекции по дисциплине ТиМФК).
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
01 10 2026 21:28:57
В текущем контроле оцениваются срочный и отставленный тренировочные эффекты (СТЭ и ОТЭ)...
30 09 2026 22:51:42
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
29 09 2026 2:51:35
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
28 09 2026 16:12:14
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
26 09 2026 22:25:48
Создать условия, способствующие воспроизведению этих параметров в процессе повторения действия (путём стандартизации внешних условий, использования вспомогательных технических средств, целесообразного нормирования нагрузок и отдыха и т...
25 09 2026 20:16:17
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
24 09 2026 22:33:37
Глюкагон вызывает расщепление гликогена в печени и выход в кровь глюкозы, а также стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани...
23 09 2026 1:14:32
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
21 09 2026 3:16:22
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
20 09 2026 5:30:32
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
19 09 2026 12:50:54
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
18 09 2026 5:53:11
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
17 09 2026 6:57:28
>
...
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
15 09 2026 9:13:56
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
14 09 2026 6:42:31
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
13 09 2026 4:17:15
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
11 09 2026 18:37:37
Теория и методика физической культуры 4 | ...
09 09 2026 4:18:59
Однако в этом упражнении ни амплитуда движения, ни, что ещё более важно, акцентируемый участок движения не соответствует таковым в беге и прыжках...
08 09 2026 7:51:32
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
07 09 2026 4:54:17
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
05 09 2026 23:25:38
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
04 09 2026 0:36:29
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
03 09 2026 8:23:48
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
02 09 2026 8:18:29
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
01 09 2026 8:57:42
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
31 08 2026 12:44:38
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
29 08 2026 16:35:48
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
28 08 2026 6:25:21
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
27 08 2026 19:47:32
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
26 08 2026 14:37:38
Второе направление – хаpaктеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
1...
25 08 2026 10:30:27
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
24 08 2026 9:57:22
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
22 08 2026 7:57:59
Структура педагогического мастерства
1...
21 08 2026 3:53:49
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
20 08 2026 8:12:32
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
19 08 2026 9:39:12
В качестве носителей культуры выступают люди...
18 08 2026 21:39:30
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
17 08 2026 17:56:49
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
13 08 2026 11:44:37
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
