Условия формирования устойчивости двигательных навыков
Основными путями и условиями повышения помехоустойчивости сформированных навыков являются следующие.
1. Адаптация навыков к условиям предельных проявлений физических качеств в тренировке
Техническая подготовка спортсмена органически сливается с его специальной физической подготовкой. Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их.
Надёжность спортивной тренировки в видах спорта, требующих предельных проявлений выносливости, зависит от степени устойчивости навыков в условиях утомления. Поэтому задача упрочения навыков выполнения соревновательных действий решается в единстве с задачами развития специальной выносливости. Одним из основных методических направлений при этом является расширение объёма упражнений, выполняемых с целевой интенсивностью и сопряжённых с нарастающим утомлением по ходу работы.
В видах спорта ациклического хаpaктера увеличивается число повторений соревновательного упражнения, моторная плотность занятий. Степень утомления следует лимитировать так, чтобы оно не допускало существенных отклонений от заданных оптимальных параметров движений.
2. Моделирование соревновательных напряжённых ситуаций и введение дополнительных трудностей
Устойчивость навыков обеспечивается путём взаимодействия технической и специальной психической подготовки. С началом стабилизации навыка необходимо исключить приёмы, облегчающие выполнение упражнений и вводить отдельные трудности, усложняющие задачи управления движениями (усложнять прострaнcтвенные и временные условия, ограничивать зрительный самоконтроль, использовать сопротивления и отягощения).
С приближением соревнований нужно моделировать в тренировке соревновательные ситуации, отличающиеся высокой психической и физической напряжённостью, используя при этом методы контроля и коррекции ошибок, а также методы специальной и психической подготовки, мобилизующие спортсмена на преодоление трудностей.
Процесс обучения и технического совершенствования подразделяется на три этапа (лекции по дисциплине ТиМФК).
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
02 08 2026 21:25:15
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
01 08 2026 20:51:20
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
31 07 2026 20:16:23
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
30 07 2026 10:51:52
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
29 07 2026 9:23:24
Теория и методика физической культуры 3 | ...
28 07 2026 17:37:39
Если доступна большая амплитуда движений, значит мышцы-антагонисты легко растягиваются и оказывают меньшее сопротивление мышцам агонистам, сокращение которых обеспечивает выполнение упражнения...
27 07 2026 23:59:47
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
26 07 2026 13:44:33
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
25 07 2026 11:11:42
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
23 07 2026 22:41:13
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
22 07 2026 12:50:20
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
21 07 2026 15:44:42
При этом в организме накапливаются недоокисленные продукты гликолиза (молочная кислота), что приводит к резким сдвигам КЩР, заставляя спортсменов резко снизить или прекратить работу...
20 07 2026 6:44:55
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
19 07 2026 18:10:22
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
18 07 2026 3:40:38
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
17 07 2026 0:43:22
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
16 07 2026 4:13:32
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
15 07 2026 8:46:19
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
14 07 2026 3:29:21
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
10 07 2026 18:38:43
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
09 07 2026 14:52:22
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
08 07 2026 4:12:37
с четырёх-пяти шагов разбега
Бег в умеренном темпе
Баскетбол
Ловля и передача мяча
Передача мяча со сменой мест в тройке
Ведение мяча шагом и бегом (прямо)
Броски мяча после ведения по кольцу
Учебные игры 3 * 3; 4* 4 по упрощённым правилам
Игры
Эстафеты с преодолением препятствий
Эстафеты с предметами
Эстафеты с элементами баскетбола
«Перестрелка»
Контроль двигательной подготовленности
Бег 30 м...
07 07 2026 15:39:38
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
06 07 2026 22:59:57
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
Но как сопоставить возможности одного человека, но проявляемые в разных ситуациях, или возможности разных людей, но проявляемые в одинаковых условиях? Необходима некоторая качественная мера и количественные критерии для сравнения и оценки...
03 07 2026 13:14:33
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
02 07 2026 23:45:27
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
01 07 2026 4:14:50
• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии)...
28 06 2026 20:14:13
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
27 06 2026 7:10:36
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
26 06 2026 2:16:29
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
24 06 2026 14:49:39
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
23 06 2026 8:16:45
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
22 06 2026 8:37:16
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
21 06 2026 5:25:45
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
20 06 2026 12:26:34
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
19 06 2026 2:33:50
К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...
18 06 2026 11:55:24
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
17 06 2026 8:20:28
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
16 06 2026 6:32:50
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
15 06 2026 7:10:25
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
14 06 2026 17:13:36
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
