Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Общая и специальная подготовка представляют собой две неотъемлемые части всесторонней физической подготовки спортсмена.
Зависимость спортивных достижений от разностороннего развития объясняется двумя причинами:
1)Единством организма - органической взаимосвязью его органов, систем и функций в процессе деятельности и развития.
2) Взаимодействием различных двигательных умений и навыков. Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее.
Единство общей и специальной подготовки заключается также во взаимной зависимости содержания: содержание общей физической подготовки определяется с учётом особенностей избранного вида спорта, а содержание специальной физической подготовки зависит от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой.
Для различных периодов многолетней и круглогодичной тренировки хаpaктерен неодинаковый удельный вес общей и специальной подготовки.
Примерное содержание средств общей и специальной физической подготовки в процессе многолетней тренировки спортсмена.
| новички | III р. | II р. | I р. | МС | МСМК | |
| ОФП | 80% | 65 | 50 | 40 | 30 | 20 |
| СФП | 20% | 35 | 50 | 60 | 70 | 80 |
По показателям таблицы видно, на этапе начальной подготовки основное занимает общая физическая подготовка – 80% от общего объёма нагрузок. Затем, на последующих этапах многолетней подготовки постепенно увеличивается доля специальной физической подготовки, а общая физическая подготовка на последующих этапах постепенно начинает носить поддерживающий и вспомогательный хаpaктер.
Однако приведённые в таблице соотношения общей физической подготовки могут претерпевать существенные изменения в зависимости от специфики конкретного вида спорта, индивидуальных особенностей спортсменов, состава средств и методов.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
24 07 2026 23:52:34
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
23 07 2026 11:16:23
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
22 07 2026 0:28:36
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
21 07 2026 21:48:15
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
19 07 2026 11:29:53
Располагается сердце между легкими, в средостении...
18 07 2026 11:24:58
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
17 07 2026 3:12:54
2...
16 07 2026 10:31:16
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
14 07 2026 15:26:58
Собственно-силовые способности – хаpaктеризуются тем, что основную роль в их проявлении играет активация процессов максимального и околомаксимального мышечного напряжения...
13 07 2026 19:14:12
• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии)...
12 07 2026 18:18:37
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
10 07 2026 18:54:46
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
09 07 2026 6:48:40
В качестве важнейшей операции в цикле этапного управления выделяют разработку моделей соревновательной деятельности и подготовленности, которые должны быть использованы в качестве ориентира на данном спортивного совершенствования...
08 07 2026 12:49:54
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
07 07 2026 2:28:36
Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью...
06 07 2026 15:43:50
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
05 07 2026 0:32:18
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
04 07 2026 20:25:24
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
03 07 2026 0:53:10
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
02 07 2026 13:23:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
01 07 2026 20:23:27
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
30 06 2026 7:38:11
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
29 06 2026 4:35:28
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
28 06 2026 9:48:57
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
24 06 2026 0:25:27
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
23 06 2026 18:59:17
> В процессе практической работы тренер должен:• в равной мере уделять внимание всем членам группы (команды), независимо от их возможностей;• сочетать коллективные и индивидуальные тренировки;• оценивать результаты воспитанников, показанные на тренировках и соревнованиях;• быть достаточно гибким в своих требованиям, но не поступаться убеждениями, идти на компромисс;• обладать хорошими профессиональными знаниями по спортивной тренировке, по технике и тактике И В С, по физиологии, биохимии, биомеханике, спортивной медицине, по психологии и педагогике («... ученики простят своим учителям и строгость, и сухость, и даже придирчивость, но не простят плохого знания своего дела» ( А. С. Макаренко));• ставить перед спортсменами реальные цели, прогнозировать будущие результаты;• разговор об ошибках вести мягко, вежливо, иногда часть вины за плохой результат взять на себя;• в беседах использовать в основном положительные установки на предстоящие старты;• помогать спортсмену извлекать уроки из неудачных стартов, находя причины неудач;• не бояться совершать ошибки, главное вовремя их исправить;• не опекать спортсменов на каждом шагу – это снижает их уверенность в своих силах;• не навязывать свое мнение, а убеждать. Основные компоненты профессиональной тренерской деятельности:1) руководствоваться интересами дела, общества;2) наблюдательность и обдуманность в отношениях и поведении;3) знание своего вида спорта;4) трудолюбие;5) разумная требовательность и тренерский такт.
...
22 06 2026 1:12:42
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
21 06 2026 10:40:55
Эффект является дозазависимым...
20 06 2026 1:45:26
Ни одно из веществ, которые принадлежат к запрещённому классу, не может быть использовано, даже если оно не упомянуто в списке, в связи с идентичностью его фармакологического воздействия с запрещёнными веществами...
19 06 2026 9:42:20
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
18 06 2026 4:38:29
Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта...
17 06 2026 17:14:44
Одни из них катализирую окислительно-восстановительные реакции в нервной системе (церулоплазмин), другие расщепляют в крови избыток биологически-активных веществ (холинэстераза), третьи регулируют активность свертывающей и противосвертывающей систем крови...
16 06 2026 12:54:20
В желудке всасывается вода и алкоголь, небольшое количество солей и продуктов расщепления углеводов...
15 06 2026 1:48:26
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
14 06 2026 3:56:46
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
13 06 2026 14:42:59
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
12 06 2026 9:33:12
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
10 06 2026 7:22:51
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
09 06 2026 17:31:59
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
08 06 2026 17:18:22
> Урочные формы занятий
Классификация форм занятий в физическом воспитании
Урочные формы занятий в физическом воспитании и спорте
План-конспект урока
Анализ урока
Хронокарта урока
Термины общеразвивающих упражнений
Термины акробатических упражнений
Правила и формы записи упражнений
...
07 06 2026 11:10:58
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
06 06 2026 16:36:28
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
