Пример подготовительной части урока |
| Части урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная |
1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – Наклон головы вперед |
3 раза | Спина прямо, плавные движения |
|
2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения кистями рук вперед |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
3) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения руками в локтевом суставе вовнутрь |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
4) И.п. – стойка ноги врозь 1-4 – Вращения руками вперед |
2 раза | Спина прямо, руки прямые | |
|
5) И.п. – основная стойка, руки на пояс 1-4 – Круговое движение в тазобедренном суставе вправо |
2 раза | Больше радиус вращения | |
|
6) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой 1 – Мах правой ноги к левой руке |
3 раза | Руки впереди, маховая нога прямая, тянуть носок | |
|
7) И.п. – широкая стойка, руки на пояс 1 – Наклон к правому носку |
3 раза | Ноги прямо | |
|
8) И.п. – широкая стойка 1 – Правая рука вверх |
2 раза | Рука вверху прямая | |
|
9) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад правой ногой |
3 раза | Нога сзади прямая, спина прямая | |
|
10) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад вправо |
3 раза | Пятка прижата, носок оттянут |
Раздел статьи: Гимнастика
Наукой доказано, что здоровье человека только на 10 - 15 % зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15 - 20 % - от генетических факторов, на 20 -25 % - от состояния окружающей среды и на 50 - 55 % - от условий образа жизни...
24 05 2026 21:53:21
По своему назначению лыжи делятся на ступающие и скользящие», – так определили толкователи незатейливый и широко распространенный в мире спортивный инвентарь...
23 05 2026 16:21:56
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
21 05 2026 21:19:57
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
20 05 2026 14:36:34
> Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты. Сложные:• механические визуальные приборы: диаскоп, микроскоп, кодоскоп;• аудиальные средства: проигрыватель, магнитофон, радио;• аудиовизуальные средства: звуковой фильм, Т В, видео;• средства автоматизирующие процесс обучения: лингвистические кабинеты, компьютерные классы, телекоммуникационные сети;• реальные объекты: производство, сооружения.
...
19 05 2026 1:26:14
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
18 05 2026 19:59:48
Под самоорганизующейся системой понимают систему, обладающую способностью улучшать свою организацию, то есть совокупность связей между большим числом структурных элементов, определяющих функционирование системы в целом...
17 05 2026 18:35:18
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
16 05 2026 10:59:24
Теория и методика физической культуры 3 | ...
15 05 2026 15:11:52
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
14 05 2026 15:46:28
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
13 05 2026 10:37:41
Рецепторы могут быть встроены в наружную мембрану клеток (рецепторы катехоламинов), во внутренние органоиды (рецепторы стероидных и тиреоидных гормонов)...
11 05 2026 3:26:38
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
10 05 2026 16:26:26
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
09 05 2026 13:21:17
Гормоны контролируют все важнейшие процессы в организме, изменяя активность генов, процессы онтогенетического развития, дифференцировку тканей, формирование пола, размножение...
08 05 2026 14:14:38
Сила трения – это диссипирующая сила, работа против которой требует необходимых затрат энергии со стороны спортсмена, уменьшая тем самым энергозатраты на полезный результат движения...
07 05 2026 17:30:26
В это время проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся...
06 05 2026 21:59:32
- воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...
05 05 2026 0:18:44
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
04 05 2026 23:19:55
> Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов Ц Н С.
...
03 05 2026 1:24:13
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
02 05 2026 5:38:15
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
01 05 2026 12:28:13
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения...
30 04 2026 0:53:57
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
29 04 2026 3:39:20
Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...
28 04 2026 15:28:58
Они разделены между собой серповидной связкой печени, которая подвешивает печень к диафрагме, удерживая ее в сагитальной плоскости...
27 04 2026 22:54:59
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
26 04 2026 2:52:11
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
25 04 2026 21:57:55
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
24 04 2026 14:11:57
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
23 04 2026 19:38:15
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
22 04 2026 6:39:38
размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...
21 04 2026 15:20:49
По силе и мощности сокращения4...
20 04 2026 17:12:29
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
19 04 2026 3:44:12
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
18 04 2026 11:49:32
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
17 04 2026 15:18:53
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
16 04 2026 8:29:51
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...
14 04 2026 10:31:13
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
13 04 2026 18:15:40
Мировоззренческие основы – представляют собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности...
11 04 2026 2:44:34
На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...
09 04 2026 7:42:33
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
08 04 2026 15:34:57
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
07 04 2026 10:35:49
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
06 04 2026 5:13:54
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
